“轻度近视别戴眼镜，近视会加深的！戴上眼镜就摘不掉了！眼睛会变形的，千万别戴！这些话对于大家应该不陌生。”

很多近视朋友都有一个疑问：我近视度数不高，到底需不需要佩戴眼镜呢?

众所周知，我国近视率常年居高不下，日常生活中戴眼镜的人随处可见。

相较于早些年，目前近视逐渐呈现出低龄化、年轻化的现象，越来越多的青少年很早就出现了看不清东西、视物模糊的情况，究竟是什么原因造成了这种现象呢？

1.用眼过度

当人们平时全神贯注看某一事物的时候，眼睛眨眼次数减少，眼泪分泌相应减少，从而引起眼睛疲劳，引起眼干、眼涩、视物模糊甚至视力下降等问题。

2.环境光线过强或过暗

在户外运动时，充足自然的光照和适合的紫外线照射会让我们的瞳孔变小，使成像更清晰，如果光线过强，会造成瞳孔保持持续缩小的状态，从而引起眼部疲劳；而处于光线过暗的环境下，瞳孔会下意识的散大，而为了看清楚，自然而然会使劲去看物体，时间久了眼睛会过度调节，同样引起眼部疲劳。

3.视物距离过近

青少年为了能够看清电子屏幕的细节画面或者书本上的内容喜欢近距离观察，虽然这种做法会让视野变得清晰，但其实很容易使眼睛产生干涩疲惫感。近距离看书会导致眼球的集合聚焦功能持续调节，从而造成眼部疲劳。

初次出现视物不清的现象，正确的做法是第一时间进行医学诊断，确定是真性近视还是假性近视。假性近视多发于青少年，由于用眼过度，让睫状肌保持持续收缩状态，造成晶状体厚度增加，从而导致视物模糊，假性近视通过正确的方式缓解调整是可以恢复正常的；如果是真性近视，是无法通过自我调节恢复的，真性近视不可逆，最常见的解决方式就是配戴合适的眼镜。

不少人开始出现看不清模糊的现象往往不以为意，不采取任何措施，听之任之，殊不知这样会对眼睛产生很大伤害。

那么真性近视长期不配戴眼镜会出现什么后果呢？

●视野模糊不清

真性近视会让眼球前后径会变长，眼轴超出正常平均的24mm，导致平行光线进入眼球后，经过晶状体形成的焦点会落在视网膜的前端，最后在视网膜上的成像就会变得模糊不清。

●度数加深

由于看不清远处事物，在从看近处切换到看远处的过程中眼球会需要更多的调节来适应事物的清晰度，导致眼睛更容易疲劳，眼部长时间处于过度调节的疲劳状态，那么近视度数就会加深，如果不配戴眼镜矫正，长期持续下去会很容易发展成高度近视。

所以说，一旦确定近视之后，最好的方式就是及时配戴眼镜。除此之外，日常生活中还应养成以下用眼习惯：

①保持光线强度适中

阳光充足的时候，尽量在室内光线适中的地方读写；夜间阅读时保证光线充足，可以将室内大灯打开；在看电子设备时把亮度调节到适合环境光的强度，减少对眼睛的刺激。

②科学合理用眼

用眼一段时间后，要停下手中的工作休息片刻，遵守“20”原则，即用眼20分钟，远眺20英尺，持续至少20秒，长时间坚持远眺有利于缓解视觉疲劳。

③视物时保持距离

对于青少年来说，读书写作时要做到“三个一”，即眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳；看电视需要保持电视机屏幕对角线长度的3至4倍左右的距离。对于上班族来说，使用电脑时最好保持60cm的距离。

④定期检查视力

定期的眼部检查能快速简单地保护视力和健康，可以对视力变化进行实时监控，对于高度近视人群来说更是一种防止眼底病变的有效方式，能够及时发现眼睛的变化情况。

近视不是小事，发现问题需要第一时间及时关注，采取合理有效的方式解决，否则会对眼睛造成不可逆的伤害。

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